Vuoi imparare a dimagrire una volta per tutte?

DI CHE COSA SI TRATTA?

Il percorso di gruppo psico nutrizionale è costituito da un ciclo di incontri tenuti da una psicoterapeuta e da una Specialista in Scienza dell'Alimentazione che forniranno conoscenze e strategie per migliorare il rapporto col cibo.

Ogni incontro è focalizzato su argomenti specifici introdotti dai professionisti e affrontati insieme tramite materiale didattico, esercizi pratici, condivisione della propria esperienza e confronto su difficoltà e strategie efficaci.

Perché è difficile eliminare il peso in eccesso?

Il rapporto con il cibo si intreccia con la propria storia e con lo stile di vita, ed è per questo che è così difficile gestirlo

PER CHI?

Il percorso è consigliato PER CHI HA GIÀ PROVATO PIÙ VOLTE UN PERCORSO DIETETICO SENZA RIUSCIRE A PORTARLO A TERMINE, o per chi fatica a seguirlo in maniera continuativa:  è importante dare un senso ai molti “tentativi” parzialmente riusciti e poi inspiegabilmente abbandonati, capire le dinamiche che spingono ad alcune scelte alimentari piuttosto che altre e cercare di migliorare il proprio rapporto con il cibo da un punto di vista psicologico.

 

OBIETTIVI DEL PERCORSO PSICONUTRIZIONALE

  • strutturare un cambiamento nello stile di vita che sia duraturo nel tempo;

  • trovare la giusta motivazione per portare a termine il percorso dietetico UNA VOLTA PER TUTTA.

  • lavorare sulle emozioni negative legate a problematiche relazionali o psicologiche;

  • migliorare l’autostima e l’immagine corporea;

  • distinguere fame biologica da fame emotiva (nervosa) ed imparare a gestirla;

  • utilizzare le tecniche di controllo degli stimoli che portano a mangiare in eccesso;

  • conoscere il proprio stile alimentare e scoprire la relazione tra eventi, pensieri, emozioni e comportamenti;

  • apprendere strategie per gestire le situazioni ad alto rischio di perdita di controllo, come le abbuffate;

  • accettare gli episodi di “trasgressione” e non mollare il percorso intrapreso;

  • conoscere le vere cause sul perchè s'ingrassa;

  • imparare una nuova visone di "DIETA": non più basata sulle calorie;

  • imparare a leggere le etichette alimentare e a conoscere gli alimenti;

  • gettare le basi per una sana e corretta alimentazione.

 

PROGRAMMA DEGLI INCONTRI

  1. MOTIVAZIONE E ASPETTATIVE rispetto alla dieta

  2. PERCHE' S'INGRASSA

  3. IL CIBO E LE EMOZIONI

  4. IL VERO CAMBIAMENTO, passare dal concetto di dieta a quello di metodo, dalle calorie alle molecole, dai grammi alle porzioni, dal peso alla salute

  5. ...L'A-B-C.....(pensiero-emozione-comportamento)

  6. COME LEGGERE LE ETICHETTE DEGLI ALIMENTI

  7. COSA FARE?

  8. REVISIONE E DISCUSSIONE DEI DIARI ALIMENTARI prodotti durante gli incontri

 

INFORMAZIONI VARIE

A CHI RIVOLGERSI

  • Segreteria Studio Bioness: 0587 083140 oppure per mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 13:00 e dalle 16:00 alle 20:00

  • Dott.ssa Jessica Romano: 329 4287749 oppure per mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

SEDE, DATA E ORARIO DEGLI INCONTRI

STUDIO BIONESS via Gramsci, 244- Perignano (PI).

Gli incontri si terranno a partire dal raggiungimento del numero minimo di 5 partecipanti per l'attivazione del corso. Indicativamente i corsi partiranno da metà settembre-inizio ottobre 2017.

L'orario d'inizio degli incontri è previsto per le 21:15 E' concessa una tolleranza di 10'.

Eventuali modifiche nell'orario e nella data degli incontri verranno comunicate tempestivamente ai partecipanti.

 

Contatti

  • homeStudio Bioness - P. iva 01933830505 - Tel. 0587/08.31.40
  • phoneNutrizionista -Dott.ssa Mariangela Morelli +39 347/60.77.381
  • phoneConsulente Fitness - Dott. Andrea Vallini +39 349/78.06.003
  • mailinfo@studiobioness.it
  • mapVia Gramsci, 244 - Perignano (Pisa)

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